Manfaat Mengonsumsi Jagung Rebus yang Perlu Sobat Ketahui

Jagung rebus adalah camilan sehat yang kaya akan nutrisi dan sering kali dianggap sebagai makanan yang menyegarkan pada musim panas. 

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sobat sebaiknya mempertimbangkan untuk mengonsumsi jagung rebus:

1. Kaya akan Serat

Jagung rebus mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan sobat. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

2. Sumber Antioksidan

Jagung mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaksantin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mempertahankan kesehatan penglihatan sobat.  

3. Mengandung Vitamin dan Mineral Penting

Jagung rebus mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks (termasuk folat), vitamin C, magnesium, dan potasium. Nutrisi ini mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, metabolisme energi, dan kesehatan jantung.  

4. Rendah Lemak dan Kalori

Jagung rebus merupakan camilan rendah lemak dan kalori yang cocok untuk sobat yang menjaga berat badan atau mengikuti pola makan sehat. Ini adalah pilihan camilan yang baik untuk menahan lapar tanpa menambah berat badan.  

5. Menyediakan Energi Tambahan

Konsumsi jagung rebus dapat memberikan tambahan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Kandungan karbohidrat kompleks dalam jagung memberikan sumber energi yang bertahan lama.

Dengan mempertimbangkan manfaat-manfaat di atas, mengonsumsi jagung rebus secara teratur dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan sobat. Pastikan untuk memilih jagung yang segar dan memasaknya dengan cara yang sehat untuk mendapatkan manfaat optimalnya.

Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait obat, suplemen, vitamin dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman pafikabsidenrengrappang.org sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).

Bagikan Artikel ini